[...] to są normalne treningi tylko u kogoś albo do nas się ludzie zjeżdżają, żeby ćwiczyć przez parę dni 3 dni i około 20 godzin (mniej więcej) taki normalny trening to coś koło 3-4 godzin chyba że jedzie się na plażę i ćwiczy do upadłego ale kto liczy wtedy czas jak robisz to co lubisz to i dnia braknie oczywiście mówimy tylko o treningu fizycznym
[...] -- tzn co sie dzieje? "skończe 5 tki i zaczne znowu 10 później 15." --tak to niebardzo, skończysz cykl i musisz zrobic sd nie możesz zacząć od mniejszej ilości powtórzeń przed większą ilością bo wtedy będziesz się cofał z progresją jak sie chcesz pozbyć tłuszczu to poprostu robisz redukcje, gdzie podstawą jest odpowiednia do tego dieta
Ekspertką aż taką nie jestem, ale z tego co wiem to spokojnie można zamienić płatki owsiane na chleb w przypadku śniadania. Tylko, żeby rzeczywiście był pełnoziarnisty z zawartością ponad 30% pełnego ziarna (oczywiście im więcej, tym lepiej). Wtedy ma niższy indeks glikemiczny (45).
w takim razie, czy jak nie ma kapsułki a jest produkt tylko w proszku czy on wchłania się tak samo? czy jest opcja, że wtedy on przechodząc przez układ może ulegać częściowej degradacji? byłem zainteresowany produktem w proszku, ale czy ewentualnie tabletki nie będą miały większej wchłanialności przez co, że docierają tam szybciej? bo już nie [...]
"fajnie jakby to byl jakis mix, np w jednej kapsulce: -5g tauryny -2g estru kreatyny " to juz jedna kapsulka ma 7g a jak ja przyjmowac wtedy? Oralnie czy analnie ledwo Omega3 1000mg łykam a co dopiero 7 g
[...] masz 800mg wit.C i 15mg cynku. Co polecam? To zależy od braków w diecie. Jak słusznie zauważyłeś wit. C trudno przedawkować, bo jest wydalana z moczem,więc może być. A+E też niektórzy stosują. I zasadniczo to tyle z witamin... Wyboru dużego nie ma. Chyba, że mówiąc witaminy masz też na myśli i minerały, wtedy np. ZMA uchodzi za standard.
Nikt nie zamierza się śmiać. Ale póki co nie myśl o podciąganiu. Jak juz będziesz w stanie podciągnąć się z 6 - 7 razy, wtedy możesz robić tak że te 6 - 7 razy podciągasz się samodzielnie, a do wykonania pozostałej liczy podciągnięć wykorzystujesz nogi. Po prostu pomagasz sobie troszkę nimi i podpychasz do góry, ale nie za bardzo, tak żebyś tylko [...]
[...] masz jasna odpowiedz. bieresz dawki tak jak sie bierze w takich problemach (pisze na etykiecie napewno). jak czujesz, ze malo to dokladasz. sam sobie regulujesz dawki. i tylko wtedy kiedy birzesz wino, pociagnij z tydzien lub dwa dluzej po winie, zeby uzupelnic ewentualne braki i bedzie si. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-11 17:08:25
ok a jeszcze tak tylko się zastanawiam czy wiosło do klatki(wtedy wiadomo mniejszy ciezar)czy yates row(z większym ciezarem) robić? Co lepiej ruszy plecy?
cześć. 1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. wrzuć zdjęcia sylwetki 3. wklej nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl 4. przeczytaj lekture obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy wiedziec o Tobie wiecęj, wtedy będzie można rzezczowo rozmawiać.
[...] domyslam się, że korzystniej zjesc 2 mniejsze, niz się napchać. ale nie o to pytałem chodziło mi o efekt ogólny w wadze (jej przybieraniu ) oraz co i jak tam się wewnątrz wtedy dzieje, w jednym i drugim przypadku, jesli rzeczywiscie jest między tymi przypadkami duza róznica czyli róznice w odp. organizmu na oba przypadki, na poziomie [...]
[...] byc w ogole? jeden trening? czy jak? gdzie sa inne partie miesni? Po drugie poczytaj cokolwiek o treningach. Wybierz jakis, dostosuj sie do planu. Jak na tak male miesnie zdecydowanie za duzo serii, chyba cwiczysz raz 1 tygodniu, to wtedy 6, jesli 3x tydzien to max 2s. Musze miec cas na wzrost. W dodatku cwiczen samego trica i bicka nic nie da.
e no moze nie od razu kontrowersyjne . Jesli biore sama tauryne to po prostu mnie muli- nie czuje tego "powera" tylko wrecz przeciwnie, czuje sie ospaly. JEsli natomoast wezme tauryne wraz z kofeina ,wtedy to juz co innego- wszystko jest tak jak powinno byc, ale jesli biore bez kofeiny to jest tak jak napisalem- cianko...
[...] mundialu w 1958. Ograniczało się to do ćwiczeń typu pajacyki itp. Dziś nie nazwalibyśmy tego pewnie nawet dobrą rozgrzewką. Poza tym ja nigdzie nie napisałem, że piłka była wtedy na "tak" słabym poziomie. Ja odniosłem się do warunków fizycznych piłkarzy, a nie do ich umiejętności. Tamte czasy mają się nijak do teraźniejszości. Zupełnie inna [...]
[...] Prosac jest faktycznie szkodliwy dla mięśni. On zmniejsza poziom DHT, zupełnie na innej zasadzie. Działa serotoninergicznie, przez co zmniejsza poziom testosteronu, a wtedy powstaje i mniej DHT, z przemiany testosteronu przez alfa reduktazę. Dochodzi do tzw. kastracji farmakologicznej. Poza tym, serotonina i podobne jej leki podejrzewane [...]
[...] spranie kogoś (oczywiście nie na ulicy - ale na zajęciach w ramach reguł SW). Mnie osobiście motywowało do ciągłej pracy to jak dostawałem na treningach baty. Wiedziałem wtedy ile jeszcze musze zrobić i ile się nauczyć :). Najprzyjemniejsze baty to te, które dostałem od trenera :)chwała mu za nie:) Zmieniony przez - Marx07 w dniu 2004-11-03 [...]
Najwazniejsze miec cel tak jak Olo mowi "cos" co cie pcha do przodu mozliwe ze klub w ktorym trenujesz jest juz za slaby dla ciebie i juz sie nie rozwijasz wtedy faktycznie mozesz pomyslec nad zmiana
[...] sie od sedziego za co mu spalil to powtarza ten blad przy nastepnym podejsciu. Chodzi o nawyk treningowy i to wszystko. Jeszcze cos. 4 podejscie przyznawane jest jedynie wtedy gdy zaliczone jest 3. Tak mowia przepisy. Kto Ci seedziowal na tych zawodach ze dali Ci 4 podejscie bez zaliczenia 3 pierwszych??????? Dlaczego na wyslanie kolejnego [...]
zaczynam rozgrzewke 50x20 potem 80x12 nastepnie juz wiekszy ciezar 120 x 4 nastepnie np 105x6-7,105x5-6,100x5-6,80x10 na płaskiej i wtedy zaczynam skos rozgrzeje sie 60x12 nastepnie zakładam 80x8,80x8,80x6-7,70x6 na koniec robie 2 serie rozpietek x10 to moj trening na klat!Co zmienic zeby lepiej rosła?? javascript: test(''); javascript: test('');
Ile trwał wasz najdłuższy trening ???
